Всеобщая путаница. В последние годы появилось огромное количество информации вокруг такого важного для нас витамина D - настоящая информационная экспансия. Врачи стали назначать его поголовно всем, рекомендуя огромные дозы. А правильно и, главное, безопасно ли это? И хотя существуют официальные Клинические рекомендации, тем не менее: одни специалисты рекомендуют загар и гуляние в светлое время суток, другие рекомендуют солнцезащитную одежду и кремы даже в помещениях; одни ратуют за большое употребление...

Витамин D — это жирорастворимый витамин, который играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, иммунной системы и общего состояния организма. Он помогает регулировать уровень кальция и фосфора в крови, что важно для нормального функционирования мышц и нервной системы. Как витамин D помогает костям: Как витамин D помогает иммунитету: Как витамин D влияет на мозг и нервы: Рекомендованные уровни витамина D в крови варьируются, но большинство специалистов согласны, что уровень 30–50 нг/мл (75–125 нмоль/л) считается адекватным для большинства людей...