Тратить много времени на прогулки совершенно необязательно. О разных способах получения важного элемента и о том, сколько витамина D нужно человеку, как принимать D3 и другие формы, рассказала кандидат медицинских наук, спортивный врач, well-being & beauty эксперт Александра Чистякова. Витамин D без загара От витамина D зависит: - состояние иммунитета человека, - свертываемость крови, - регуляция артериального давления, - работа сердца и щитовидной железы, - мышечный тонус. Однако синтез витамина производится в кожных покровах только благодаря ультрафиолетовым лучам...

Нехватка этого витамина есть примерно у 80% россиян, а тяжелая форма ковида чаще развивается именно у тех, у кого есть дефицит. Этот важный элемент — витамин D. Сегодня расскажу о нем подробно! Ученые уже знают, что нехватка витамина D грозит не только рахитом — также будет страдать иммунитет, увеличивается риск развития диабета, рассеянного склероза, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения. Где же его взять — от солнца? ☀️ Да, можно, но только… чтобы получить нужное количество, придется загорать...