Цинк и витамины: как он помогает нашему организму? Цинк - это не просто минерал, а настоящий помощник для усвоения важных витаминов. Давайте разберемся, как именно он работает:  Витамин А: Цинк необходим для синтеза ретинол-связывающего белка, который транспортирует витамин А в крови. Этот белок помогает витамину А достигать клеток, где он участвует в процессах зрения, роста и иммунной защиты. Без достаточного количества цинка, витамин А не может эффективно использоваться организмом.  Витамин С: Цинк стабилизирует структуру клеточных мембран и защищает клетки от окислительного стресса. Это улучшает усвоение витамина С, который важен для синтеза коллагена, заживления ран и поддержания иммунной системы.  Витамины группы В (В2 и В6): Цинк участвует в метаболизме этих витаминов, помогая организму использовать их более эффективно. Витамин В2 (рибофлавин) и В6 (пиридоксин) играют ключевую роль в энергетическом обмене и функционировании нервной системы. Цинк - это не только важный элемент сам по себе, но и ключ к эффективному усвоению других витаминов. Убедитесь, что ваш рацион богат этим минералом! А хотите - мы еще и про витамины расскажем? Пишите в комментариях!