Сегодня мы поговорим про витамин С - почему он так важен для организма, сколько и кому нужно употреблять витамина с, что может случиться при его дефиците, в каких продуктах содержится и почему витамин С может не усваиваться и как обеспечить получение суточной нормы из продуктов питания. Видео версия статьи для тех кому лень читать много текста https://youtu.be/oCc4pI6xkik или приятного чтения! Витамин С необходимый нутриент не только для иммунитета, но и для красоты и сохранения молодости. Этот нутриент не способен синтезироваться нашим организмом, поэтому мы вынуждены получать его извне...

"Витамин С (также известный как L-аскорбиновая кислота или аскорбат) можно найти в различных свежих продуктах, в основном во фруктах и овощах. Витамин С выполняет множество важных функций в организме, в том числе: • Поддерживает здоровье кожи, костей, кровеносных сосудов и соединительной ткани • Является активным помощником в синтезе коллагена • Улучшает заживление ран • Участвует в синтезе ряда гормонов и нейромедиаторов • Поддерживает иммунную систему • Является антиоксидантом - нейтрализует молекулы свободных радикалов • Помогает усваивать железо из пищи...