Витамин B1, или тиамин, — это водорастворимый витамин группы B, который играет ключевую роль в поддержании энергетического обмена, работы нервной системы и здоровья сердца. Его называют «витамином бодрости», ведь без него организм словно теряет искру жизни. 🔋 Энергия в каждой клетке Тиамин помогает расщеплять углеводы из пищи и превращать их в топливо для тела — АТФ (аденозинтрифосфат). Без этого процесса человек ощущает слабость, быструю утомляемость, вялость. 🧠 Нервная система под защитой B1 поддерживает здоровье нейронов, улучшает передачу нервных импульсов...