4 важных витамина B от Biovin Всем привет, продолжаем с вами разбираться в витаминах и минералах. Сегодня рассмотрим витамины группы B? а точнее 4 из них- Витамин В6(пиридоксин), В7(биотин) витамин В9(фолиевая кислота) и витамин В12 (цианокобаламин). Начнем с того, что витамины группы В-это микронутриенты, которые являются одной из самых многочисленных среди всех витаминов, поступаемых в организм человека, в связи с этим, необходимо обеспечить достаточное их количество в организме человека. Витамины группы В участвуют практически во всех процессах жизнедеятельности нашего с вами организма, поэтому их недостаток может привести к ухудшению состояния здоровья. Признаки недостатка витамина В6: перепады настроения, депрессивное состояние, возникновение проблем с кожными покровами, нарушение ритма сердечных сокращений и др. Признаки недостатка биотина: ломкость волос, ногтей, высыпания на лице, усталость, нарушение сна, депрессии, расстройство желудка и др. Признаки недостатка витамина В9: быстрая утомляемость, проблемы со сном, выпадение волос, боли в суставах, головные боли, тошнота, нарушение роста у детей и др. Признаки недостатка витамина В12:общая слабость, тошнота/диарея, онемение конечностей, нарушение чувствительности, слабость, головокружение и др. Недостаток этих витаминов я восполняю витаминной добавкой от BIOVIN, ее можно заказать на Wildberies, так же у Biovin есть свой телеграм канал c полезной информацией. В случае проблем со здоровьем обратитесь за помощью к врачу.