Если вы следите за своим здоровьем, состоянием вашего тела и питанием, то наверняка не раз интересовались такой темой, как витамины, их ролью и влияние на жизненно важные функции человеческого организма. Как известно, они не синтезируются в организме. Чтобы вы не испытывали их дефицит, полезные вещества необходимо получать извне: с продуктами питания или в виде препаратов. Что же представляют собой витамины? Это биоорганические соединения, каждое из которых имеет свою структуру и выполняет определенную функцию...

Если хотите здоровую кожу, волосы, прекрасное зрение, защиту от простуд и нормальный гормональный фон - вам нужно следить за уровнем витамина А и регулярно его пополнять через пищу. Да, лучше с едой, потому что витамин А из аптечных капсул плохо усваивается. ⠀ В каких продуктах содержится витамин А? И в животных, и в растительных. ⠀ Животные источники: ⠀ рыбий жир, печень трески, молоко, яйца, сливочное масло ⠀ Растительные источники: ⠀ облепиха (на ее основе делаем облепиховое масло, всегда  в наличии...