Для начала проверьте свою физическую подготовку. Что нужно, чтобы стоять на руках? Сильные плечи Если вы умеете подтягиваться, значит, у вас достаточно хорошо развиты мышцы плеч и рук, чтобы стоять на руках и даже пройти несколько шагов. Гибкие запястья Чтобы стоять на руках, у вас должны быть достойно гибкие запястья. Проверить их гибкость можно с помощью простого теста: Если проблем не возникло, значит, у вас достаточно подвижные и гибкие запястья. Мышцы кора и равновесие Чтобы стоять на руках, нужно иметь сильные мышцы кора и, конечно, уметь удерживать равновесие...

Добрый день! Есть множества уроков по обучении стойки на руках. Поделюсь своими способами. И через 2 недели вы сможете выполнять стойку на руках где угодно 💪