Кажется, что вокруг все больше одиноких мужчин – даже среди тех, у кого есть работа, деньги и внешне все, вроде, в порядке. Они не жалуются, не просят помощи и часто делают вид, что им и так хорошо. Но за этой «самодостаточностью» нередко скрываются усталость, страх близости и ощущение пустоты. Психологи все чаще говорят: мужское одиночество стало серьезной проблемой. И дело не в том, что «с мужчинами что-то не так». Причины глубже – в установках, воспитании и изменившемся мире, к которому не все успели адаптироваться...

Долгие выходные дарят не только приятные эмоции, но и заметный прилив умственных сил. А если времени на отдых нет, можно помочь себе короткими техниками. Эксклюзивно для «МК в Калининграде» клинический психолог Виктория Кондрашина рассказала, как работает наша нервная система и почему понимание ее механизмов помогает управлять своим состоянием. Симпатика и парасимпатика: две стороны одной медали Вегетативная нервная система управляет нашим физическим и эмоциональным состоянием. Симпатическая часть отвечает за стресс и мобилизацию — режим «бей или беги», который доминирует в рабочие дни...

Клинический психолог Виктория Кондрашина, работающая в сети пансионатов для пожилых людей «Теплые беседы», объяснила причины кошмаров и дала рекомендации, как избежать страшных сновидений. Кошмары — это неприятные сны, которые часто служат сигналом о проблемах в теле или разуме. Их могут вызывать стресс, тревожность, травматический опыт, нарушения сна или побочные эффекты от лекарств. Например, после тяжёлого дня мозг может создать пугающие образы, чтобы переработать переживания. У пожилых людей...