Один из самых часто задаваемых вопросов - "Я тренируюсь уже месяц (или два), визуально вижу что тело становится стройнее, но на весах ничего не изменилось, или даже прибавилось в весе. Почему?" Дело в том, что когда вы начинаете тренироваться, мышцы приходят в тонус и растут. Ниже я оставлю картинку, как выглядит 1кг. мышц и 1 кг.жира. Ваши глаза вас не обманывают, вы становитесь стройнее, но из-за роста мышечной ткани, которая намного тяжелее жира и гораздо меньше в объёме, весы не показывают результат...

В школе слово "плато" было нейтральным понятием из курса географии. Но мы подросли, и оно превратилось в страшилку для худеющих: вот скинешь пару кг, а потом бац!.. и наступит плато! Вес встанет - и не сдвинуть его с мертвой точки, как ни старайся! Плато - некое состояние "застоя", при котором можно урезать калории, менять тренировки (обычно занимаясь все более интенсивно), а вес все равно будет стоять или даже - о, ужас! - расти. Звучит знакомо? Что же происходит? В течение первых нескольких недель...