Приготовься, сейчас будет длинный текст. Лучше даже не начинай читать, если нет желания разобраться в этом вопросе основательно.  Есть у нас в проекте Антифитнес-онлайн такая традиция: нам вот делать нечего, поэтому по воскресеньям мы взвешиваемся-замеряемся, смотрим свои до-после (это на 2й ступени). Вчера и сегодня мы с командой разгребали отчёты наших учениц. И вроде уже мильён раз говорил о нелинейном снижении веса... ...и всё-равно находятся впечатлительные девушки, кто восклицает: «А почему у Маньки -5кг, а у меня +1?» И расстраиваются...

Худею. Считаю калории. Хожу на тренировки. А вес? Стоит как вкопанный. Если у тебя такое же — ты не один(а). Я тоже через это прошла. Вот 5 причин, которые стали для меня открытием: 1. Слишком мало ем Когда сильно урезаешь калории, организм включает «режим выживания». Начинает замедлять обмен веществ и держит жир про запас. Важно есть достаточно, не голодать. 2. Сплю по 5–6 часов А это почти гарантированный жир на животе. Сон — это гормоны, восстановление, сжигание жира. Без сна — ничего не работает...