Самые эффективные тренировки ВИИТ, ориентированные на женщин, советы и идеи для быстрого прогресса. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ), также известные как тренировки HIIT (High-intensity interval training), — ваш лучший выбор, если вы хотите похудеть и привести мышцы в тонус. Этот тренировочный протокол включает чередование коротких периодов интенсивных или взрывных анаэробных упражнений с короткими периодами восстановления после полного изнеможения. ВИИТ-тренировка — это анаэробная...

HIIT (High-intensity interval training) или ВИИТ является эффективным научно подтвержденным методом тренировок, который в разы превышает показатели и пользу для организма, в отличие от длительных силовых и кардионагрузок. Хотя о нем еще далеко не все знают, но большинство уже слышали о кроссфите и Табата, которые тоже можно отнести к методу ВИИТ. Методики тренировок немного отличаются, но общего очень много, что самое главное – это высокие результаты при малых затратах времени. Что же такое ВИИТ?...