HIIT (Высокоинтенсивная интервальная тренировка) — это тип интервальных тренировок, который включает короткие периоды сверхинтенсивных упражнений, чередующихся с упражнениями меньшей интенсивности. О нем сегодня и поговорим! Что-то звучит сложновато, давайте разбираться вместе! Для начала давайте разберемся, что такое интенсивность. Это мера, она показывает с какой нагрузкой вы работаете (учитывая ВАШИ индивидуальные возможности). В ВИИТ интенсивность — это пульс (частота сердечных сокращений). Интенсивность...

ВИИТ означает высокоинтенсивную интервальную тренировку. По сути, это любая тренировка, которая чередуется между интенсивными упражнениями и фиксированными периодами менее интенсивной активности или даже отдыха...