Бывает, ложишься в кровать в 23:00 и потом до трех часов ночи крутишься и не можешь уснуть. А наутро чувствуешь себя как после бурной вечеринки: состояние разбитое, голова не соображает, настроения нет. Хорошо, когда это единичный случай и на следующую ночь вы легко засыпаете. Но если проблема стала регулярной, надо что-то делать. Вместе с интернет-магазином кроватей и матрасов «Райтон» собрали четыре совета, которые помогут наладить сон 👇 Отложите гаджеты за 1-2 часа до сна У многих есть такая привычка: лечь в кровать и «еще 10 минуточек» посидеть в социальных сетях...

Рано или поздно практически каждый человек сталкивается с вопросом, как не заснуть, если хочется спать. Причин тому может быть множество – дедлайны на работе, учебная сессия, длительные ночные поездки. Особенно сложно сохранять бодрость, пока кто-то спит рядом. Кто-то пьет литрами кофе, то-то слушает музыку – способы сохранения бодрости у всех разные. При этом мозг может сыграть злую шутку: по окончании работы, когда, наконец, можно ложиться спать, уснуть не получается! Как правильно побороть сонливость, давайте разбираться...