Если вы делаете все возможное, но встал вес при похудении, значит, у вас эффект плато. Это не болезнь и не нарушение, а всего-навсего естественная реакция организма на изменения в ритме жизни и питании. Остановка в похудении возможна при адаптации организма к вашим тренировкам и рациону. Как преодолеть плато при похудении? Можно подумать об изменении питания и увеличению дефицита калорий и физической нагрузки. Самое главное – в комплексе соблюдать простые правила, которые помогут снизить вес. Что важно знать о похудении Правила для похудения, на самом деле, просты...

Решили похудеть, а вес вдруг перестал снижаться? Вы столкнулись с весовым плато – частой проблемой худеющих. Как от него избавиться, узнайте от экспертов...

Что делать в такой ситуации, но при условии, что вы делаете всё для этого! К сожалению, самое активное падение веса происходит в первые 3-4 недели похудения. Организм избавляется от лишней жидкости и жира, который вы набрали недавно. А потом он начинает сопротивляться) Через какое-то время тело привыкает к новому образу жизни и перестаёт так активно меняться. Обмен веществ начинает работать на новую "нормальную" калорийность. И это хорошо! Значит, организм больше не испытывает стресс и после окончания похудения (диеты, системы питания) килограммам будет сложнее вернуться...