Ситуация, когда вес стоит на месте во время похудения (плато), очень распространена. Не стоит паниковать! Это нормальный этап, и его можно преодолеть. Важно проанализировать ситуацию и внести корректировки в свой подход. I. Анализ ситуации: Как долго вес стоит на месте? Несколько дней: Это не повод для беспокойства. Вес может колебаться из-за задержки воды, изменений в питании и т. д. 1-2 недели: Это уже плато, которое требует анализа и корректировки. Более 2 недель: Это затяжное плато, которое требует серьезного анализа и, возможно, консультации со специалистом...

Когда вес стоит на месте при похудении, это называют “плато”. Это нормальное явление, которое может быть очень расстраивающим, но важно понимать, что это не означает, что вы перестали худеть. Вот основные причины, почему вес может стоять на месте, и что с этим делать: I. Физиологические причины: Адаптация метаболизма: Что происходит: Когда вы начинаете худеть, ваш организм адаптируется к меньшему потреблению калорий, замедляя метаболизм (количество калорий, которое вы сжигаете в состоянии покоя)...