Доброго дня всем-всем! Практически каждый Марафон снижения веса публикуется статья на тему плато или застоя в снижении веса. Специально собрала все ранее опубликованные статьи на эту тему в отдельную подборку, которую так и назвала: "Вес стоит на месте. Как быть?". Ссылка на эту подборку - в конце этой статьи. Ну, а цель этой статьи - вновь осветить возможные причины застоя в снижении веса. И остановлюсь ПОКА только на 4-х, самых явных причинах того, почему стрелка ваших весов упорно стоит на месте...

Когда вес стоит на месте при похудении, это называют “плато”. Это нормальное явление, которое может быть очень расстраивающим, но важно понимать, что это не означает, что вы перестали худеть. Вот основные причины, почему вес может стоять на месте, и что с этим делать: I. Физиологические причины: Адаптация метаболизма: Что происходит: Когда вы начинаете худеть, ваш организм адаптируется к меньшему потреблению калорий, замедляя метаболизм (количество калорий, которое вы сжигаете в состоянии покоя)...