На дворе 2023 год, а староверы-бодибилдеры до сих пор из уст в уста передают легенды и сказания. Их утверждение о том, что работа исключительно со свободными весами приводит к должному мышечному росту, из этой же оперы. Короче говоря, по делу и без дела, подчёркивая свою принадлежность к бодибилдерской субкультуре, они авторитетно утверждают, что свободными весами, в смысле штангами и гантелями качаются настоящие мужики, а тренажёры для физкультурников, девочек и пенсионеров. Ну что тут сказать?...

Я много говорю о важности силовых тренировок, но вот вопрос: как определить свой рабочий вес? Какую гантель взять? Сколько "блинов" повесить на штангу? Если вы имеете опыт в силовом тренинге, то наверняка знаете, что тренировочный вес можно определить, исходя из количества совершаемых повторений. А вот новички не имеют опыта и не понимают, как правильно тренироваться и что такое на самом деле "тяжело". Как в таком случае грамотно подобрать рабочий вес, особенно, если рядом нет никого, кто бы мог...