Привет, я понимаю, что мой вес достиг критической отметки и теперь я хочу принять меры для похудения. Я знаю, что это не будет легко, но я готов приложить все усилия, чтобы достичь своей цели. Два шага к похудению: диета и спорт Сегодня я начну со своей диеты для похудения и планирую ее придерживаться на всю неделю. Диета будет состоять из более здоровых продуктов и будет сбалансирована по количеству белков, жиров и углеводов. Я буду употреблять больше овощей, фруктов, белковых продуктов и здоровых жиров...

Одной из особенностей мужского обмена веществ является более низкий, чем у женщин, уровень гормона лептина. Поскольку именно этот гормон контролирует насыщение и аппетит, мужчинам проще худеть с помощью диеты — говоря простыми словами, они меньше страдают от чувства голода. // Как похудеть мужчине? Похудение для мужчин начинается с анализа причин набора жира — это позволит сохранить результат в будущем. При этом главной причиной набора веса является вовсе не генетика или возрастные изменения, а неправильное питание (богатое простыми углеводами и насыщенными жирами) и малоподвижный образ жизни...