Кардиотренировки — один из самых эффективных способов сбросить лишний вес. Поэтому желающие похудеть часто приобретают велосипеды и велотренажёры. Занятия на велотренажёре для похудения, которые можно подобрать под свой темп и темперамент, — в этой статье. Самостоятельные тренировки Чтобы привыкнуть к процессу, на велотренажёре можно заниматься нерегулярно. Но чтобы получить фигуру мечты, стоит подобрать график занятий. Выглядеть он может так: Тренировки делятся по видам нагрузки. Существуют интервальный и равномерный типы...

Велотренажер — один из самых популярных видов домашнего спортивного оборудования. Он отлично подходит как новичкам, так и опытным спортсменам: тренировки на нём укрепляют сердце, снижают вес и повышают выносливость. Велотренажер имитирует езду на велосипеде, но позволяет тренироваться в любую погоду. В этой статье расскажем, какие мышцы прорабатывает тренажер и как сделать тренировку максимально эффективной. Квадрицепсы и бицепсы бедра. Первая мышца работает активнее, потому что на неё приходится...