Велотренажер — это один из наиболее эффективных инструментов для похудения в домашних условиях. Тренировки на велотренажере не только сжигают жир на животе (в час тратится от 300 до 600 ккал), но и полезны для сердечно-сосудистой системы. Кроме этого, кручение педалей безопасно для коленей — в отличие от бега. Существует две схемы правильного похудения с использованием велотренажера. В первом случае необходимо тренироваться 3-4 раза в неделю по 30-50 минут, крутя педали со средней скоростью. Во втором случае тренировки сокращаются до 15-20 минут, а крутить педали нужно по методике HIIT...

Сегодня хочу поговорить с вами о том, как сделать процесс похудения не только эффективным, но и приятным и даже увлекательным. И тут на помощь приходит наш верный друг — велотренажер. Да-да, тот самый старый добрый двухколесный конь, который, возможно, давно пылится в углу вашей комнаты или давно манит своим ультрамодным дизайном и впечатляющим функционалом в интернет-магазине. Готовы крутить педали и худеть эффективно и с удовольствием? Тогда скорее поехали! Домашний велотренажер — это не просто скучная железка с педалями, которую многие иронично называют вешалкой для одежды...