С самого рождения я приучала детей рано ложится спать, в 21:00 в основном они спят +/- 30 минут, в зависимости от того во сколько встали и сколько спали днем. Дневной сон тоже обязателен для Саши, Егор сейчас днем не спит (бывает, но редко), он перестал спать днем в 3,6. Я против того, что бы дети бегали до поздней ночи, и на это есть несколько причин 1. Вечер - время отдыха, я хочу отдыхать, например, посмотреть фильм, дети уснули в 9, я спокойно смотрю фильм до 11, ложусь спать и отлично просыпаюсь утром...

Во сколько нужно ложиться и как долго необходимо спать — это вопросы, над которыми задумывался почти каждый в тот или иной момент своей жизни. Садхгуру объясняет разницу между сном и расслаблением и подчеркивает, что важно не количество, а качество сна. Он также рассказывает о том, как практика йоги может помочь снизить частоту сердцебиения в состоянии покоя. Садхгуру: Ночной сон создает для вас разницу между утром и вечером. Если вы не достаточно хорошо отдыхаете ночью, ваше утро будет таким же тяжелым...