Что, если я скажу вам, что внесение небольшого изменения в свой рацион — добавление двух вареных яиц в день — может значительно улучшить ваше самочувствие? Употребление всего двух яиц в день может повысить потребление необходимых витаминов и минералов более чем на 30%. Эти маленькие энергетические добавки могут существенно улучшить ваше здоровье, поддерживая все аспекты — от здоровья мозга до восстановления мышц. Давайте узнаем больше о невероятной пользе вареных яиц и о том, как они могут улучшить ваше самочувствие...

По ГОСТу вес яиц самой распространенной 1 категории колеблется от 55 до 65 граммов. Если брать минимальную границу (55 г), то в паре яиц будет чуть больше 100 граммов. Давайте посчитаем, что получит наш организм в этом случае. И правильно ли поступают некоторые диетологи, советуя съедать на завтрак 2 яйца? Для начала обратим внимание на калорийность. Она не высока и составляет 160 ккал на 100 г. Значит 2 яйца (не меньше 110 г) — приблизительно 175 ккал. Пока речь идет только о вареных яйцах. По комбинации...