Валик под шею поможет сохранить естественную кривизну позвоночника во время сна и уменьшить нагрузку на шею и спину. Чтобы правильно взять позицию лежа на валике под шею, нужно: 1. Лечь на спину и подложить валик под шею так, чтобы он поддерживал затылок и шею. 2. Попробуйте отдохнуть, расслабившись и при этом сохраняя естественное положение головы, шеи и позвоночника. 3. При необходимости, можно использовать дополнительную подушку для удобства...