Это упражнение, которое занимает меньше минуты, делается где угодно — хоть у раковины, хоть на рабочем месте — и при этом влияет сразу на пищеварение, лимфу, осанку и самочувствие. Сегодня расскажу про вакуум: как он работает, как правильно делать и почему важно начинать осторожно. Прежде чем про упражнение — пару слов про диафрагму. Я называю её главной мышцей организма. Сопоставимой по значению с сердцем. В огромном количестве случаев диафрагма у людей находится в хроническом напряжении — из-за стресса, из-за подавленных эмоций, из-за проблем с пищеварением...

Всем добро пожаловать на канал, спасибо всем, кто заглянул. Сегодня поговорим про одно из популярных на просторах нашего интернета упражнение " Вакуум" - очень хорошие на него были отзывы и в достаточном количестве, но вот что-то не решалась я его попробовать, хотя вроде всё просто и не затейливо...