Для нормальной работы органов и систем организму человека необходимо поступление с пищей витаминов, микроэлементов, полезных веществ. Витамин В12 является очень важным веществом для здоровья мозга, нервной системы, синтеза ДНК и формирования кровяных клеток. Его употребление является ключевым в любом возрасте. Даже умеренная недостаточность может привести к снижению умственных способностей и хронической усталости. В12 хорошо растворяется в воде. Это единственный витамин, который богат минеральными элементами, например, в нем много кобальта...

Дефицит витаминов группы В, особенно В12, может привести к плачевным последствиям. Поэтому медики советуют пересмотреть свой рацион, чтобы восполнить дефициты, пока не поздно. О нехватке витамина В12 говорит нарушение сна, перепады настроения, тревожность, мышечные миалгии и даже изменения кожных покровов, волос, ногтей. Врач-диетолог Эльвира Фесенко в эфире программы «О самом главном»...