Как отпустить ситуацию? Отпускание - это перенос внимания в настоящий момент. Когда мы находимся здесь и сейчас, а не в прошлом или будущем. Кому-то проще пойти поесть, чем работать над собой, но заеданием🍔 проблему/боль не исцелить. На какое-то время можно только заглушить... Куда направлено наше внимание - туда идёт энергия. И если мы НЕ направляем своё внимание на проблему, мы её НЕ подпитываем, то она рассыпается. Она не задерживается и уходит🐾 Важно быть здесь и сейчас и ощущать настоящий момент⤵️ Направляем фокус своего внимания на своё дыхание. Наблюдаем за вдохом и выдохом несколько минут. Что происходит сейчас? Какие звуки, запахи окружают, какие ощущения внутри? ❤️Попробуйте, ни о чем не думать, а просто фокусироваться на своём дыхании и своих ощущениях в теле✨