Доброго всем дня, милые марафонцы! Ну что, начинаем готовиться к старту Марафона? Напоминаю, что идти Марафон будет здесь, где вы сейчас и читаете эту статью. Он - бесплатный. Идти будет ровно 10 недель, а старт - 19 октября. Все статьи, которые опубликованы на этой неделе - подготовительные. Они ОБЯЗАТЕЛЬНЫ для прочтения, так как в них уже прописано множество важных моментов для вашего эффективного похудения - они настраивают вас, уважаемые дамы, на работу над своими привычками и образом жизни...

У кето есть эффект, который очень нравится новичкам: вес может поехать вниз буквально в первые дни. Минус килограмм, полтора, два — и кажется, что жир начал исчезать с невероятной скоростью. Часть жира в этот период действительно может уходить, если рацион создаёт дефицит энергии. Но быстрый старт на низкоуглеводном питании в значительной степени связан не с жировой тканью, а с водой. И понимать это лучше заранее, иначе потом обычное замедление похудения начинает выглядеть как «кето перестало работать»...