Вы идёте на кухню за чашкой воды. Открываете дверь — и замираете. «Что я хотел?» Стоите, как в тумане. Потом вспоминаете — но с усилием. Или зовёте кого-то по имени, а оно вылетает из головы, как птица из клетки. Или читаете книгу, дошли до конца абзаца — и не помните, о чём было в начале. Если вам за 45–50, такие моменты становятся всё чаще. И да — это нормально. Но нормально не значит неизбежно. Память не «стареет» сама по себе. Она реагирует на то, как вы живёте, что едите, как спите, сколько двигаетесь и даже как думаете...