Хотите просыпаться отдохнувшим, бодрым и полным сил? К сожалению, часто бывает иначе – мы просыпаемся с чувством разбитости, затекших рук или ног, изжогой, отпечатками подушки на лице, головной болью и прочими неприятностями. Качество сна и отдыха во многом зависят от того в какой позе спать! В этом уверены врачи-сомнологи (специалисты по расстройствам сна) из клиники Майо. Они провели ряд экспериментов и определили самую нежелательную и самую лучшую позы для сна. Рассказываем об их выводах и подкрепляем все понятными пояснениями...

Здравствуйте! А вы знали, что на ваше состояние после пробуждения влияет то, в какой позе вы спите? О том, что для хорошего самочувствия важно высыпаться, и обязательно спать 7–8 часов, говорят постоянно. А вот о том, что качество нашего сна зависит от положения, в котором находится тело ночью, как-то не упоминается. Тем не менее этот фактор – один из самых важных. На животе Этот вариант не самый физиологичный, так как опоры для позвоночника нет. В такой позе голова обычно повёрнута набок, что считается неестественным положением...