Когда в последний раз ты действительно высыпался? Многие россияне жалуются, что нормальный сон стал чем-то вроде роскоши: работа, стрессы, гаджеты до ночи — и вот уже утро наступило слишком рано. По данным разных опросов, почти каждый третий житель России регулярно недосыпает. Но мало просто лечь вовремя — важно как ты ложишься. Поза во сне может влиять на всё: от самочувствия утром до состояния кожи и даже работы внутренних органов. И вот что говорят специалисты. Эксперты по сну единодушны: лучшее положение для здоровья — сон на спине...

Врач-невролог медицинской компании СберЗдоровье Максим Панков рассказал, в каком положении лучше всего отдыхать ночью и что обычно мешает по-настоящему высыпаться. Многие считают, что спать на левом боку вредно: якобы это вызывает ночные кошмары и частые пробуждения. Однако с научной точки зрения это не так.По словам Максима Панкова, причины беспокойных снов обычно другие: стресс, хроническое недосыпание, тревожность и депрессия. Поза, в которой человек спит, на появление кошмаров, как правило, не влияет...