В последнее время можно встретить самые разные советы: не спать на левом боку, потому что якобы на сердце оказывается сильное давление, а на правом — потому что так можно навредить другим внутренним органам. На спине - вредно для дыхания, на животе - для шеи. Звучит тревожно, особенно если вы годами привыкли засыпать в “любимой позе”. Мы проводим во сне примерно треть жизни, и от того, как в это время расположено наше тело, зависит, проснёмся мы отдохнувшими или с ощущением, будто всю ночь разгружали вагоны...

Врач-невролог медицинской компании СберЗдоровье Максим Панков рассказал, в каком положении лучше всего отдыхать ночью и что обычно мешает по-настоящему высыпаться. Многие считают, что спать на левом боку вредно: якобы это вызывает ночные кошмары и частые пробуждения. Однако с научной точки зрения это не так.По словам Максима Панкова, причины беспокойных снов обычно другие: стресс, хроническое недосыпание, тревожность и депрессия. Поза, в которой человек спит, на появление кошмаров, как правило, не влияет...