Хорошее самочувствие и бодрость утром начинается не с кофе, а с того, как вы провели ночь. Если после пробуждения хочется размять затекшую шею или поясницу, значит, вы спите неправильно. Врачи до сих пор спорят об идеальном положении тела во время сна, самом безопасном для позвоночника и суставов. Мануальный терапевт, невролог Сергей Чеблуков разобрал аргументы и дал практические рекомендации. Универсальной позы, которая одинаково подойдет абсолютно всем, нет: многое зависит от телосложения, состояния позвоночника, суставов и индивидуальных привычек...

В интервью кардиолога, сомнолога Натальи Вязовой прозвучало мнение, какое положение тела ночью является предпочтительным для спящего человека. Вязова сообщила, что ночью полезно спать на левом боку. Медик напомнила: поджелудочная железа и желудок располагаются как раз в левой части брюшины. Когда человек спит на левом боку, то перевариваемая пища и остаточные продукты ее переработки лучше продвигаются по ЖКТ. Кроме того, при этом он становится лучше защищен от изжоги, так как не происходит перетекания желудочного сока в пищевод...