Надпись «много белка» теперь встречается буквально везде: на йогуртах, пудингах, хлебе, хлопьях, батончиках и даже десертах. Иногда такой продукт действительно помогает мне набрать белок без дополнительной готовки. А иногда я переворачиваю упаковку и понимаю, что переплачиваю в полтора раза за несколько лишних граммов. Поэтому я перестала оценивать продукты по крупной надписи на лицевой стороне. Смотрю на четыре вещи: сколько белка приходится на реальную порцию, сколько в ней калорий, что находится в составе и чем этот продукт отличается от обычного аналога...