Какие продукты богаты витамином D, где его содержится больше, сколько нужно съесть рыбы, чтобы получить дневную норму, — обо всем этом в статье. Разбираемся с ежедневным рационом. Витамин D важен для крепких костей, сильного иммунитета и даже хорошего настроения. Разбираемся, что и в каком количестве нужно добавить в ежедневный рацион, чтобы не испытывать его дефицит. В статье рассказывается: Продукты, богатые витамином D Человеческий организм удивительный. Эта сложная биологическая машина идеально...

К зиме количество витамина D в организме человека начинает снижаться. Дефицит может привести к быстрой утомляемости, проблемам со сном, перепадам настроения, ослаблению иммунитета. Диетолог Эдуард Мазер подсказал доступный источник витамина. Оказалось, что заменить морепродукты способны грибы. Мало того, что грибы всегда в доступе, так они еще и являются продуктом с наиболее высоким содержанием ценного элемента. Как уточнил эксперт в разговоре с порталом ​​Т3, в грибах, которые подвергались...