Витамин D — единственное питательное вещество, которое организм вырабатывает с помощью солнечного света. Но его дефицит можно также восполнить с помощью рациона.

Какие продукты богаты витамином D, где его содержится больше, сколько нужно съесть рыбы, чтобы получить дневную норму, — обо всем этом в статье. Разбираемся с ежедневным рационом. Витамин D важен для крепких костей, сильного иммунитета и даже хорошего настроения. Разбираемся, что и в каком количестве нужно добавить в ежедневный рацион, чтобы не испытывать его дефицит. В статье рассказывается: Продукты, богатые витамином D Человеческий организм удивительный. Эта сложная биологическая машина идеально...