Для чего нужен магний, как распознать его дефицит, кому нужно принимать и какую форму выбрать. Замечали ли вы у себя такие симптомы, как трудности с засыпанием, усталость, отеки, боли в ногах? Или головные боли, тревожность, потерю аппетита? Если да, то, возможно, у вас дефицит магния. Сегодня о магнии говорят также часто, как и о витамине Д. Дело в том, что больше половины населения России имеют дефицит этого минерала, и в последние годы стали все чаще обращать на это внимание. Поэтому пора разобраться, что за минерал, как он влияет на нас и откуда его взять...

В стрессовых ситуациях наш организм теряет значительное количество магния, поскольку этот минерал формирует защитные силы психики и нервной системы от бесконечно атакующих факторов стресса [1]. ВОЗ утверждает, что большая часть населения испытывает острый дефицит магния. В исследованиях показано, что только у 6%, содержание магния в крови соответствует норме, у 72% ученые диагностировали его умеренный дефицит, у 20% — выраженный дефицит, и еще у 3% — острый дефицит [2]. О важности магния Магний участвует в огромном количестве процессов всего организма...