Привет, друзья! Сегодня мы разбираем тему, которая, пожалуй, не сходит с уст не только врачей, но и блогеров, фитнес-тренеров и даже бабушек на лавочке. Витамин D. Казалось бы, о нем уже сказано всё. Но парадокс в том, что чем больше информации, тем больше путаницы. Ко мне регулярно обращаются люди с пачкой анализов и вопросом: «Доктор, у меня тут 45 нмоль/л, это плохо? А соседке назначили 10 000 МЕ, и она пьет уже год, это нормально? А если я выпью слишком много, я отравлюсь?». Давайте сегодня раз и навсегда разложим всё по полочкам...

Эксперт посоветовала употреблять витамин D вместе с той пищей, где содержится мало жира. ЕЛЕНА ШМАКОВА В организме человека естественная выработка витамина D снижается в осенний период. Врач-терапевт Яна Никифорова в беседе с "Газетой.Ru" предупредила, что самостоятельно назначать себе витамины не стоит. Принимать их нужно лишь после назначения специалистом. "Осенью день становится короче, солнце находится ниже над горизонтом, а большая часть кожи закрыта одеждой. Поэтому естественное образование витамина D снижается, особенно в северных регионах", - раскрыла эксперт...