8 месяцев в году солнце в наших широтах появляется, прямо скажем, не очень часто. А солнечный свет, как известно, помогает выработке витамина D. Его дефицит влечёт упадок сил и ослабление иммунитета, провоцирует простуды, болезни зубов и костей. Согласно исследованиям, около половины взрослых страдают от недостатка этого вещества. Мы узнали у наших нутрициологов, как получить витамин D из еды. 🥩 Его много в продуктах животного происхождения: ешьте больше жирной дикой рыбы, сливочного фермерского масла, сливок и яиц...

Остеопороз - проблема актуальная для всех людей старше 50 лет. Ежегодно во всём мире происходит 1,6 млн переломов шейки бедра, связанных со снижением плотности костей-остеопорозом. Главная причина снижения плотности костей - дефицит витамина Д...