Сегодня я, Сергей Малоземов, хочу поговорить о витаминах. Какие лучше, в каком количестве и кому их нужно принимать — все это постараюсь охватить. Единственный витамин, который я принимаю на постоянной основе, с осени по весну – это витамин Д...

#витамин д #продукты Витамин D является питательным веществом, необходимым организму для поглощения кальция, поддержания иммунного функционирования, развития костей и облегчения воспаления. Однако его дефицит может вызвать различные проблемы со здоровьем, такие как рахит, приводит к плохому росту волос и т. д. Напротив, любое избыточное количество витамина D в организме также неблагоприятно, так как он накапливает избыточный кальций, что приводит к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний и камней в почках. Но вы можете справиться, внося некоторые богатые витаминами D продукты в свой обычный рацион...