Магний – важный элемент, который организм человека не производит самостоятельно, а потребляет из пищи, поэтому важно знать о том, какие продукты содержат достаточно магния для восполнения ежедневной нормы организмом. При недостатке микроэлемента существует серьезный риск развития сердечных заболеваний: стенокардии, ишемии, гипертонии, аритмии, а также возникновения  усталости, раздражительности и нервозности, возможны перепады настроения и ухудшение сна и пищеварения. Топ продуктов по содержанию...

Магний является одним из самых важных минералов для человеческого организма. Он необходим для правильной работы сердца, мышц и нервов. Его можно получить из продуктов: 1. Орехи и семена, такие как миндаль, кешью, кунжут, тыква и льняное семя. 2. Зеленые овощи, в частности шпинат, брокколи, щавель, зеленые горошки и зеленый лук. 3. Фрукты, включая бананы, авокадо, инжир, фиги, дыни и чернослив. 4. Бобовые культуры, такие как фасоль, горох, чечевица, соя и нут. 5. Цельные злаки и хлебобулочные изделия, содержащие овес, рис, пшеницу, ржаную муку и другие виды злаков...