Белок — один из главных строительных материалов организма. Совместно с экспертами составляем таблицу продуктов, в которых много белка, разбираемся, как богатые белком продукты помогают в похудении и наборе мышечной массы, и как правильно распределять потребление белка в течение дня. Белок в продуктах Правильное питание играет особую роль в создании красивого тела и сохранении здоровья на долгие годы. Основным его принципом является сбалансированность, то есть составление рациона таким образом, чтобы организм получал нормированное количество макронутриентов — углеводов, жиров и белков...

Разбираемся в аминокислотах, качестве белков и нормах потребления. Вы когда-нибудь задумывались, из чего, собственно, состоит ваша еда? Любой продукт — это смесь шести главных веществ: белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и вода. Все они важны, но сегодня мы поговорим о самом главном строительном материале нашего организма — о белке. Представьте, что ваше тело — это дом. Белок — это кирпичи, цемент, арматура. Из него строятся мышцы, кожа, волосы, ногти, внутренние органы. А ещё белок нужен для...