Витамин D в БАДах и большинстве лекарственных препаратов представлен в биологически инертной форме. В этой форме он способен накапливаться в жировой ткани и создавать депо. Активация витамина Д происходит постепенно и регулируется потребностями организма. Благодаря этому витамин Д большинству людей можно принимать не только ежедневно, но 1 раз неделю или даже 1 раз в месяц. Какие дозы витамина Д принимать? Последние европейские рекомендации не затрагивают такую группу риска, как люди, живущие с ВИЧ,...

У меня сердце обивается кровью, когда я вижу в соцсетях, как люди выкладывают фото и сториз, где пьют ежедневно витамин Д3 в дозировке 5000 МЕ, а что еще хуже дают его в такой дозировке подросткам. Без сдачи анализов на содержание витамина Д3 в сыворотке крови и консультации врача этого делать категорически нельзя! Витамин Д не так безобиден, каким кажется на первый взгляд. Максимально допустимая профилактическая доза для взрослого 2000 МЕ в сутки. От рождения до 3 лет – 400 МЕ. От 3 до 7 лет – 600 МЕ...