Определить самое благоприятное время для тренировки, особенно "натуральному" атлету - дело не менее важное чем тренировочный план или сбалансированное питание. Ведь из всех малых кирпичиков и складывается общий результат. И конечно же здесь имеет место быть времени, в которое тренировка может стать наиболее продуктивной, а организм наиболее подготовлен в физической работе. Чтобы не тратить время в пустую, и тренироваться максимально грамотно, и в том числе научиться подбирать оптимальное время для тренировки...

Рассказываем, в какое время суток эффективнее всего тренироваться, чтобы быстро сбросить вес и чувствовать себя бодрее. Найти свободное время для занятий спортом может оказаться непростой задачей, но если вы хотите оптимизировать свои тренировки и получить от них максимальную пользу, возможно, стоит выбрать первую половину дня. Выясняем, что говорит наука о лучшем времени суток для занятий спортом и чего стоит ожидать, если вы заканчиваете тренировку довольно поздно. Преимущества утренних тренировок...