В какое время лучше заниматься и почему? Нарушение циркадных ритмов — проблема, с которой сталкивается каждый житель мегаполиса. Даже тем, кто прекрасно осведомлен о важности продолжительного глубокого сна для правильной работы всего организма, не всегда удается правильно выстроить свой режим. Виной тому наш образ жизни: ранние подъемы на работу, поздний отход ко сну, чрезмерное использование гаджетов и нерациональное питание. Как только человек решается взяться за свое здоровье, в первую очередь он начинает также думать о регулярных физических нагрузках...

Регулярные тренировки — это отлично, это поддерживает физическую форму и благотворно влияет на психическое здоровье. Но иногда, чтобы получить максимальный результат, приходится учитывать слишком много переменных: время, количество и состав еды, которую можно есть до или после; оптимальную продолжительность и нагрузку; наконец, одежду и обувь. Но есть кое-что, что можно выбрать раз и навсегда — и быть уверенной, что правильный выбор сделает занятия максимально эффективными. Это время, в которое лучше всего начинать тренировки...