Определить самое благоприятное время для тренировки, особенно "натуральному" атлету - дело не менее важное чем тренировочный план или сбалансированное питание. Ведь из всех малых кирпичиков и складывается общий результат. И конечно же здесь имеет место быть времени, в которое тренировка может стать наиболее продуктивной, а организм наиболее подготовлен в физической работе. Чтобы не тратить время в пустую, и тренироваться максимально грамотно, и в том числе научиться подбирать оптимальное время для тренировки...

Эффективность тренировок зависит от многих факторов, в том числе от того, в какое время вы тренируетесь. Как выбрать наиболее подходящий момент для занятий спортом? Разбираемся в материале. Когда лучше заниматься спортом? Начнем с того, что в современных условиях вечного цейтнота, когда ни на что не хватает времени, найти пару-тройку часов для занятий спортом — уже большая удача. А если у вас есть возможность выбрать для занятий спортом определенный временной интервал, вам повезло вдвойне. Дело в том, что от времени суток, которое вы выберете для тренировок, может зависеть их эффективность...

Ученые до сих пор спорят: какое время лучше выбрать для спорта. Большинство людей ходят в тренажерный зал после работы или до нее. Но так ли эффективны эти тренировки? И какой главный аргумент ученых, которые утверждают, что “тягать железо” не очень полезно во второй половине дня? Узнаете обо всем в статье. Циркадные ритмы и спорт Существует несколько самых популярных теорий о том, в какое время лучше заниматься спортом. Все они основаны на изучении тела человека. Многие ученые придерживаются теории...

Наверняка те, кто серьезно подошел к занятию спортом, задаются таким вопросом: "В какое время суток мне тренироваться, чтобы мышцы росли быстрее и качественнее?". Вопрос действительно интересный, ведь никому не хочется убивать свое время, на то, что не будет приносить результат. А ведь некоторые даже бросают тренироваться, не видя в себе никаких изменений спустя какое-то время. Уже предвижу комментарии, типа того: "Мышцы вообще-то растут не на тренировке, а когда мы спим!". Само собой, но я имею...