Употребления фолиевой кислоты часто прописывают при беременности. Отчасти это так. Однако, нехватка этой кислоты может повлечь инсульт, ранний климакс у женщин, атеросклероз и неврозы. Кроме того, фолаты нужны еще для: 1. Рост клеток и производство ДНК Во время интенсивного роста важна фолиевая кислота. Это помогает клеткам и тканям развиваться должным образом. У беременных эта кислота помогает развитию головного и спинного мозга. Если мать не получает достаточного количества, вполне вероятно, что ребенок рискует получить дефекты нервной трубки...

Почему и кому важно получать необходимое количество фолиевой кислоты? Какие продукты питания содержат фолиевую кислоту, а также диетические добавки фолиевой кислоты – читайте об этом в статье. Всем женщинам репродуктивного возраста (примерно от 20 до 45 лет) следует принимать 400 микрограммов (мкг) или 0,4 мг (мг) фолиевой кислоты ежедневно дополнительно в рацион здорового питания, включающий большое количество овощей и зелени, чтобы предотвратить некоторые серьезные врожденные пороки мозга ребенка (аненцефалия) и позвоночника (spina bifida)...