Наверняка те, кто серьезно подошел к занятию спортом, задаются таким вопросом: "В какое время суток мне тренироваться, чтобы мышцы росли быстрее и качественнее?". Вопрос действительно интересный, ведь никому не хочется убивать свое время, на то, что не будет приносить результат. А ведь некоторые даже бросают тренироваться, не видя в себе никаких изменений спустя какое-то время. Уже предвижу комментарии, типа того: "Мышцы вообще-то растут не на тренировке, а когда мы спим!". Само собой, но я имею...

Нет большой разницы между занятиями утром, днём или вечером. Наш организм будет реагировать на данную ему нагрузку соответствующим образом, в зависимости от её типа.Так, если вы тренируетесь с целью сбросить вес,вы будете худеть и утром, и вечером.То же касается и набора массы: выполняйте соответствующие упражнения, правильно питайтесь и "масса попрёт" в любом случае, независимо от того, утром вы посещали зал или вечером.Но это умозаключение говорит только о том, что организм будет реагировать на соответственную нагрузку, но не говорит, как он будет на неё реагировать...

Люди делятся на «сов», «жаворонков» и «голубей». Однако оказывается, что у разных органов есть свои циркадные ритмы, которые могут отличаться от циркадного ритма мозга. Исследователи из Манчестерского университета (Великобритания) выяснили, что у суставов свой суточный ритм и его рассинхронизация с основным режимом дня человека вредна для здоровья — это ускоряет старение, увеличивает риск травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Научная статья вышла в Nature Communications. Утром люди чуть выше, чем к вечеру, разница может достигать 1,5 сантиметра...