Давайте мы кратко разберем те часы в которой лучше всего принимать пищу, чтобы сбросить лишний вес. Очень важно уточнить, что речь будет идти о так называемом интервальном питании или питание по часам. В идеале нам нужно питаться два-три раза в день , что это означает? как правило люди едят от 8 до 10 раз в течение дня . Каждый маленький перекус в виде шоколадки , конфеты , печенья, булочки или чай с бутербродом , заставляет поджелудочную железу вырабатывать инсулин. Именно инсулин блокирует выработку гормона роста, который сжигает жир в нашем организме...

Как не заработать ожирение, голодая: объясняет эндокринолог с 23-летним стажем Перекусы - можно или нет? Я уверена, что большинство из вас крепко запутались в этом вопросе. Давайте я вам объясню, как дело состоит с точки зрения базовой физиологии человека. Она не может меняться так, как меняется мода на разные диеты, голодания и маркетинговые стратегии производителей разных снеков. Промежутки между едой: не меньше трех, но не больше пяти часов - Человек должен есть не раньше, чем через три часа от предыдущего приема пищи и не позже, чем через пять часов...