Наверняка каждый знает, что в разных странах — свое подходящее время для ужина. Например, в Испании принято ужинать в период с 21 до 23, в Индии — с 19 до 21, а в Великобритании — с 17:30 до 19:30. Конечно, сама культура пищи везде совершенно разнообразная, но что на этот счет говорят эксперты? Согласно данным многочисленных исследований, полезнее ужинать заблаговременно до сна, так как после приема пищи должно оставаться время, чтобы прогуляться, переварить еду, а также «стабилизировать» уровень сахара в крови...

К вечеру замедляется обмен веществ, а значит, плотный ужин сложнее усваивается и выспаться не получится. Особенно если вы сели за стол поздно Исследования говорят, что те, кто ужинает поздно вечером, чаще набирают лишний вес, сообщает Doctorpiter.ru. В конце дня человек потребляет больше калорий, чем нужно, а организм во сне не так эффективно сжигает жир. Слишком поздний ужин может нарушить циркадные ритмы, а также плохо повлиять на уровень сахара в крови, к тому же организму трудно перерабатывать пищу поздно вечером...