Фиксированное время приема пищи помогает наладить метаболизм. Ранние вечерние приемы пищи помогают наладить метаболизм, улучшить качество сна и снизить риск развития опасных заболеваний. Об этом рассказало издание Fox News. Специалисты в области сомнологии и нейробиологии утверждают, что человеческий организм функционирует согласно циркадным ритмам, которые определяют не только циклы бодрствования, но и эффективность переработки пищи. Психиатр Сара Босс отмечает, что поздний прием еды поддерживает высокий уровень инсулина и мешает выработке мелатонина, необходимого для глубокого сна...