Лучшее время для ужина обсуждается годами. Некоторые утверждают, что ранний прием пищи идеален, в то время как другие говорят, что вы прекрасно едите, когда у вас есть настроение. Хотя многие люди просто пытаются втиснуть ужин в свой плотный график, имеет смысл также питаться в оптимальное для вашего здоровья время. Вы можете задаться вопросом, можно ли есть поздно ночью или следует стремиться съесть последний прием пищи задолго до сна. И вы можете спросить себя, является ли проблемой перекусить поздно ночью,  прямо перед тем, как лечь спать...

Регулярный режим питания с учетом биологических ритмов организма может положительно влиять на обмен веществ и общее самочувствие, сообщает DailyVibe. Согласно рекомендациям китайского врача Ма Ци, завтракать лучше с 7:00 до 9:00, выбирая продукты с высоким содержанием белка. Обед рекомендуется проводить с 13:00 до 15:00, сочетая белки, жиры и углеводы...