Вы уверены, что употребляете протеиновый коктейль в подходящее время? Читайте дальше, чтобы узнать о лучшем времени приема белка, его влиянии на гипертрофию и силу, а также о том, как получить максимальную отдачу от затраченных усилий! Протеин является неотъемлемой частью фитнеса для большого количества людей. Использование этих волшебных порошков широко распространено. Рынок спортивного питания наводнен протеин на любой вкус. Они бывают в упаковках разных форм, размеров и вкусов, используют разные ингредиенты и обещают самые разные результаты...

СКОЛЬКО НУЖНО ПИТЬ ПРОТЕИНА И НУЖНО ЛИ ЕГО ПРИНИМАТЬ ВООБЩЕ Для полного понимания того, когда лучше пить протеин, стоит зайти немного издалека и разобраться в элементарных основах биохимии. Два основных компонента в питании при наборе мышечной массы — белки и углеводы. Зачастую, новички пренебрегают последним, делая упор только на белковую составляющую. При этом они могут закидывать в себя невообразимое количество протеина впустую. При правильном режиме питания для набора мышечной массы мужчине необходимо 1,5-2 грамма белка на килограмм сухой массы тела...