1-й день. Встать на полчаса раньше обычного, выпить 2—3 стакана воды, принять душ. На завтрак — только фрукты и фруктовые соки. После завтрака выполнить несколько дыхательных упражнений (глубокий вдох—выдох). Всякий раз при появлении желания курить «гасить» его 2— 3 стаканами воды или сока и дыхательными упражнениями. Избегать общества курящих. Обед легкий: овощной салат, суп, овощное рагу, пирожок с вареньем, сок. Обязательна прогулка сразу после обеда. Ужин легкий. Не бездельничать, не сидеть у телевизора, не пользоваться мягкой мебелью, не пить спиртно...

Придумано более тысячи работающих методов. Я выбрала самые сильные и лично пробую завязать с привычками. Кто со мной?)  "Никогда не откладывай на завтра то, что можно бросить сегодня".  Приветствую вас уважаемые читатели!  Сильная тяга к никотину - это зависимость. Я помогу правильно подготовиться к тяжёлой борьбе с курением. Каждый из этих шагов надо испытать на себе. Проверено лично.   Завтра я пойду на танцы, займусь спортом, научусь готовить, брошу пить и курить. Знакомо?  Жизнь слишком короткая, чтобы ждать до завтра...