Вакуум – это упражнение, которое предназначено для уменьшения вашего живота в объеме. Данное упражнение очень эффективное в том плане, что вакуум поможет вам избавить от объема, которое у вас скопилось в желудке. А именно с помощью него, можно уменьшить желудок. Сейчас мы говорим не про жир, скопившийся в животе, а именно его объем. Скорее всего вы видели, как сейчас выглядят современные бодибилдеры, это гора мышц и круглый живот, не очень красиво смотрится согласитесь? А поверх живота, кубики пресса...

Вакуум для живота Лучшее время для того, чтобы делать упражнение «вакуум для живота» – утром на пустой желудок. Перед выполнением вакуума не ешьте и не пейте. Варианты Выполнение: (лежа легче, стоя сложней) 1...