От жира на животе особенно трудно избавиться. Вакуум — это универсальное упражнение, которое можно делать в любом месте, и оно является отличным подспорьем. Многие статьи в журналах о здоровье трубят: есть хорошие новости, только с одним упражнением живот может быть очень легко приведён в форму. И главное, тренироваться можно всегда и везде. И далее по списку: вакуум, планка, скручивания... Какие только волшебные упражнения не рекламируют, приписывая им чудодейственные свойства. Но есть ли в этих словах хоть доля правды? И да, и нет...

Вакуум - это одно из популярных упражнений, которое укрепляет внутреннюю часть пресса. Смысл упражнения в том, что поочередное сокращение и расслабление мышц сочетается со специальной техникой дыхания. Также для выполнения упражнения не требуется какой-либо подготовки. Это упражнение занимает пару минут вашего времени в день и подходит практически для всех возрастов. Всем привет, дорогие читатели! Сегодня обсудим плюсы и минусы вакуума. Преимущество вакуума: Поперечные мышцы живота связаны с тазом и мышцами спины...